El arte de hablar en público - Parte 5
Cambiando el miedo al fracaso
en la satisfacción del éxito
En la última entrega, presenté dos ideas que puedes adoptar para superar el miedo a hablar en público: 1) Tener una actitud de aceptación hacia tu miedo; 2) Tener la voluntad de ser el orador, en lugar de el hablador.
¡No seas el vocero!
Los oradores temerosos crean problemas para sí mismos cuando no adoptan el rol de Portavoz. En cambio, intentan ser el No Vocero. Intentan "superar" la experiencia sin comprometerse con el papel de Speaker. Leen, zumban, pasan por alto al público y se centran principalmente en resistir su miedo. El resultado de esta resistencia es, por lo general, que le da más ansiedad de hablar en público, no menos, justo lo contrario de lo que desea.
Apresurándose
Correr a través de una charla requiere que hable rápido. Hablar rápido interfiere con su respiración. En lugar de respirar cómodamente, respira de manera breve y superficial, o incluso puede contener la respiración. Esto te da la sensación de quedarte sin aire y no poder respirar, un temor común en esta situación y que aumenta enormemente el miedo a hablar en público.
Toda esta prisa reduce la posibilidad de que su audiencia pueda disfrutar su discurso. Crea una barrera entre usted y ellos, que podría haber sido su intención, pero esto realmente aumentará su miedo. Mientras menos conexión tengas con ellos, más desagradable te parecerán a ti y más ansiedad de habla sentirás.
Ignorando a la audiencia
Los oradores temerosos a menudo tratan de ignorar a la audiencia, con la esperanza de que esto disminuya su ansiedad por el habla. Por ejemplo, muchos temerosos oradores evitan el contacto visual con la audiencia. Esto evita que notes la reacción de la audiencia. No se dará cuenta cuando las personas parezcan más interesadas o tengan preguntas.
Cuando no tienes contacto con el público, te enfocas en tus propios pensamientos. Y si usted es un orador temeroso, sus pensamientos prácticamente garantizan que serán mucho más negativos e irreales que cualquier cosa que su audiencia pueda pensar o decir. ¿El resultado? Más, en lugar de menos, miedo a hablar en público.
Luchando para esconder tu miedo
Finalmente, los esfuerzos por ocultar su miedo crean el temor adicional de ser "descubierto" como una persona nerviosa. Esto solo se suma a la ansiedad de hablar en público que ya experimenta.
Tiene otro efecto secundario negativo. Después de haber dado un discurso, incluso si ha ido bien, puede que no se enorgullezcan de su éxito debido a este pensamiento: "Si supieran lo asustado que estaba, pensarían menos en mí".
