La salud de nuestras arterias puede verse comprometida por una alimentación poco adecuada. Con esta combinación de ingredientes lograremos depurarlas para optimizar así la circulación sanguínea
Limpiar las arterias es la clásica expresión popular que aplicamos cuando queremos referirnos a algo más concreto: reducir el nivel de colesterol y triglicéridos de nuestro organismo.
Estos tipos de lípidos que solemos acumular en exceso a medida que cumplimos años ponen en serio riesgo nuestra salud.
Una alimentación incorrecta y los hábitos de vida marcados por el sedentarismo y altos niveles de estrés provocan quen tarde o tempranon desarrollemos hipercolesterolemia.
Lo más complejo del colesterol y los triglicéridos es que no ofrecen una sintomatología concreta.
Solo cuando nos realizamos un análisis de sangre descubrimos que hemos sobrepasado los 200 mg/dL del colesterol o los 150 mg/dL recomendados para los triglicéridos.
Sin duda, serán nuestros médicos quienes nos digan si es recomendable o no tomar fármacos. No obstante, el primer paso que debemos tomar es cambiar o, al menos, mejorar nuestra dieta.
Para lograr reducir nuestro nivel de colesterol y triglicéridos te recomendamos incluir en tu dieta este sencillo remedio donde solo deberás hacer uso de ingredientes.
A continuación, te revelamos cuáles son.
El jengibre, eficaz para reducir el colesterol
Son muchos los estudios que nos explican lo útil que resulta el rizoma del jengibre para reducir los niveles de colesterol de nuestras arterias.
El origen de sus beneficios se halla en el alto nivel de antioxidantes fenólicos que se contienen sus raíces.
- El jengibre contiene antioxidantes como el BHA y el BHT, muy efectivos para tratar la peroxidación lipídica que se forma en las arterias.
- Asimismo, el jengibre es muy eficaz para prevenir el daño celular que provocan tanto el colesterol como los triglicéridos.
Lo consigue al frenar la acumulación de placa en las paredes de las arterias, a la vez que favorece una adecuada circulación sanguínea por todo el sistema coronario.
El ajo es uno de los suplementos herbales más utilizados para reducir tanto los triglicéridos como el colesterol.
- Cabe señalar, no obstante, que su efecto es acumulativo. Es decir, cuando llevemos, al menos, 3 semanas tomando este remedio será cuando empiece a actuar de modo eficaz reduciendo el colesterol y los triglicéridos.
- La alicina es ese compuesto tan característico del ajo que, además de conferirle ese olor y sabor tan característico, nos permite reducir la placa de colesterol adherida a las arterias.
- Además, los beneficios del ajo para nuestra salud cardiovascular son indiscutibles.
Es un antibacteriano natural muy eficaz, que además cuenta con virtudes diuréticas, depurativas y antisépticas.
3. El limón, un remedio natural que nunca falla
Elevar en nuestra dieta el consumo de vitamina C es un modo sensacional de prevenir y tratar el colesterol malo (LDL), así como los triglicéridos.
Vale la pena ponerlo en práctica, y qué mejor forma que mediante este remedio a base de ajo, jengibre y limón.
- El jugo de limón natural no solo nos aporta vitamina C. Además, su gran aporte en fibra es muy adecuado para “arrastrar” toda esa placa nociva adherida a nuestras arterias.
- La fibra soluble del limón absorbe agua en el tracto digestivo y forma así una masa viscosa.
- Los ácidos biliares que contienen colesterol pueden quedar “atrapados” en esta masa, y así ser eliminados de nuestro organismo de forma más sencilla.
Tampoco podemos olvidar los flavonoides presentes, sobre todo, en la piel de los limones. Su efecto para reducir el nivel de colesterol también es extraordinario.
Cómo preparar mi remedio para limpiar las arterias
Ingredientes
- 1 taza de jugo de limón (250 ml)
- 1 ajo
- 1 cucharadita de jengibre fresco (2 g)
- 1 cucharadita de miel (7,5 g)
Preparación
- Es importante conseguir ajos, limones y jengibre de origen orgánico. De este modo, nos aseguraremos de obtener el máximo aporte de vitaminas y minerales.
- Lo primero que haremos será obtener esa taza de jugo de limón.
- Después de esto, nos vamos a la batidora y añadimos el diente de ajo, el jengibre fresco y la cucharadita de miel junto a la taza de limón.
- Procesa hasta conseguir que todos los ingredientes queden bien homogéneos. En especial, el ajo y el jengibre deben estar bien picaditos.
Lo ideal es tomar este remedio lleno de increíbles vitaminas y antioxidantes por la mañana y en ayunas.
Puedes seguir este tratamiento a lo largo de 15 días y descansar una semana, para después, volver a empezar.
Observa cómo te sienta y haz de este remedio un hábito permanente en tu dieta.
Tus arterias te lo agradecerán.
Por: Mejor Con Salud
