¿Cómo combatir la acidez estomacal?
Si tienes acidez estomacal conoces muy bien los síntomas como la sensación de un leve hipo, seguido de ardor en el pecho y la garganta.
La acidez estomacal puede ser desencadenada por los alimentos que consume, en particular los alimentos picantes, grasos o ácidos. O tal vez tenga la enfermedad por reflujo gastroesofágico, es una enfermedad crónica con muchas causas posibles.
Cualquiera que sea la causa, la acidez es incómoda e inconveniente. ¿Qué puedes hacer?
La acidez ocurre cuando el contenido del estómago se eleva hacia el esófago donde los ácidos del estómago pueden quemar el tejido. En algunos casos, es posible que tenga un episodio de acidez estomacal porque la ropa apretada comprime el estómago. Si ese es el caso, lo primero que debe hacer es aflojarse el cinturón, o los pantalones, el vestido o cualquier otra cosa que lo apriete.
Párate derecho
Tu postura también puede contribuir a la acidez estomacal. Si estás sentado o acostado, intenta ponerte de pie. Si ya estás de pie, intenta ponerte de pie de manera más directa.
Una postura erguida ejerce menos presión sobre el esfínter esofágico inferior.
Elevar la parte superior del cuerpo
Acostarse puede empeorar la acidez gástrica. Cuando llega el momento de acostarse, ajuste su superficie para dormir para elevar la parte superior de su cuerpo.
Beber bicarbonato de sodio con agua
Es posible que tenga un remedio de acidez en la mano en su cocina sin siquiera saberlo. El bicarbonato de sodio puede calmar algunos episodios de acidez al neutralizar el ácido del estómago. Para hacer esto, disuelve una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y bébelo lentamente. De hecho, debes beber todo lentamente cuando tengas ardor de estómago.
El jengibre
El jengibre se ha utilizado como remedio popular para la acidez durante siglos. El jengibre puede ayudar a aliviar las náuseas, por lo que algunos creen que también puede valer la pena tratar la acidez estomacal.
Considera agregar raíz de jengibre rallado o en cubitos a sus recetas favoritas de salteado, sopas y otros alimentos. Para hacer té de jengibre, coloca la raíz de jengibre crudo, la raíz de jengibre seca o las bolsas de té de jengibre en agua hirviendo.
Tomar un protector esofágico.
La función de este tipo de protectores es reducir los daños a la mucosa estomacal y reparar, gracias al ácido hialurónico que contienen, ayuda a cicatrizar y regenerar las heridas producidas.
Uno de los protectores más conocidos es el Ziverel, que se caracteriza por ser un tratamiento que te ayudarán a realizar la digestión de manera efectiva para que no sufras ardores ni molestias estomacales. Es efectivo porque actúa en tres etapas: protege, repara y prolonga. para mas informacion de este producto click aqui
Mascar chicle
Masticar chicle durante media hora después de las comidas también puede ayudar a reducir la acidez estomacal ya que estimula la producción de saliva y la deglución. Esto podría ayudar a diluir y eliminar el ácido estomacal de su esófago.
Evitar el humo del cigarrillo
¿Pero sabías que fumar puede contribuir a la acidez estomacal? Si es fumador y tiene un ataque de acidez, no se encienda.
Fumar puede ser una estrategia de adaptación cuando no te sientes cómodo, pero no va a hacer que esa sensación de ardor desaparezca.
Ajustar sus hábitos diarios también puede ayudar a prevenir el desarrollo de síntomas de acidez estomacal.
