En el mundo de los deportes, la definición de seguimiento es: (como en el golf, el béisbol y otros deportes) para continuar el movimiento después de que la pelota ha sido golpeada o lanzada.
La fuerza o la conveniencia de su seguimiento es lo que define su grandeza. Porque es el seguimiento lo que, en gran medida, determina el resultado del lanzamiento, cabeceo o lanzamiento.
Pero después de haber pasado buena parte de mi vida adulta enseñando, entrenando y entrenando, sé que los comienzos son fáciles. Es un seguimiento, a largo plazo, que realmente define no solo nuestro carácter, sino también nuestro éxito. A continuación hay una breve guía paso a paso para seguir con lo que comienza, ¡e incluso antes de comenzar!
Estos 5 pasos están inspirados en el experto en motivación Steve Levinson, autor de Siguiendo: Un nuevo modelo revolucionario para terminar lo que sea que comience.
1. Sea honesto consigo mismo acerca de lo que quiere y ¡por qué!
Levinson: El seguimiento exitoso requiere una preparación inicial, que incluya comprender cuál es el verdadero objetivo.
A.J .: He escrito acerca de este mismo concepto en mis blogs 'Maximizing Self' aquí en WikiOmni.
Sea honesto consigo mismo acerca de qué es lo que quiere lograr o lograr, y cuáles son sus motivaciones detrás del deseo. Sea lo que sea, asegúrese de estar guiando con su corazón y no con su billetera. Los mayores éxitos en nuestras vidas vienen a través de lo que estamos inspirados para lograr porque satisface una necesidad dentro de nosotros de hacer algo significativo no solo para nosotros mismos, sino para otros. Estas ideas provienen del pensamiento "NOSOTROS" en lugar de "MÍ".
Según Levinson, cuando eres honesto acerca de lo que realmente estás buscando, estarás más motivado para hacer lo que sea necesario para llegar allí.
2. Comprende el sacrificio
Levinson: cada acto le quita tiempo o esfuerzo que podría estar comprometido con otra cosa.
A.J .: He escrito sobre la planificación y ser proactivo en tu vida diaria. Planee con anticipación para que sepa los pasos o las actividades en las que participará cada día. Mientras más proactivos seamos, mientras más planeemos, mejor seremos reactivos con lo orgánico natural y lo imprevisto que ocurra todos los días.
Cuanto más planees, mejor organizado estarás. Las cosas que normalmente desordenarían tu mente se eliminarán, dejando tu mente más "presente" en el ahora. Esto le permite ser más creativo y reactivo más positivamente en las ocurrencias diarias.
3. Prepárate para el éxito.
Levinson: "Solo hazlo" simplemente no lo corta. Invierta un poco de tiempo y dinero en su futuro éxito. Si está comprometido con el seguimiento, configure un sistema para facilitar el seguimiento.
A.J .: En 'Maximizing Self' escribo acerca de los 3 elementos críticos que tienen establecer un buen plan de juego.
A. Establezca su objetivo de largo alcance primero. Configura tu objetivo para que sepas exactamente lo que quieres. Esto le permite ver qué tan lejos debe viajar para obtener lo que desea. Crea una perspectiva adecuada.
B. Una vez que se establece el Objetivo a Largo Plazo, cree Objetivos a Corto Plazo que lo ayudarán a lograr su objetivo. Estos objetivos deben ser más fáciles de alcanzar y, por sus múltiples éxitos, terminan reduciendo el objetivo de largo alcance hasta alcanzar el tamaño adecuado. Debe planificar tantos objetivos a corto plazo como considere necesarios para ayudarlo a lograr su objetivo. A través de tus éxitos en lograrlos, te inspiran y motivan a mantener la cabeza en el juego.
C. Establezca puntos de control regulares de mediano plazo para asegurarse de estar en camino de completar su meta de largo alcance antes de la fecha límite que establezca. Si sus objetivos necesitan ser modificados para alinearse mejor con su objetivo o su calendario, entonces los puntos de control son el momento de hacer esto. Esté animado si necesita modificar su plan porque está descubriendo qué funciona y qué no. Esto es algo bueno, ¡así que anímate!
Cualquiera que sea su objetivo, observar los pasos que deberá seguir y alistar las herramientas y las personas que necesitará para ayudarlo a realizarlo es una estrategia mucho más efectiva que confiar en la pura fuerza de voluntad.
Levinson: "La fuerza de voluntad es un bien precioso y poco confiable. Realmente no puedes contar con eso. A menudo no funciona cuando más lo necesita y lo mejor que puede hacer es estructurar las circunstancias para que no tenga que depender de ello ".
4. Incentivízate a ti mismo.
Mientras se encuentra en el proceso de seguimiento, use incentivos y motivadores para darle el tipo de motivación que necesita cuando lo necesita. Levinson dice que su historia favorita de la zanahoria y el palo es la de un tipo que quería ir al gimnasio con más frecuencia, por lo que dejó allí su único desodorante. Si no se levantaba y hacía ejercicio por la mañana, iba a renunciar al desodorante todo el día. Ese motivador puede no ser realista para usted, pero siempre puede encontrar la forma de recompensarse cuando logra su objetivo a corto plazo u otros hitos. Lo que sea que elija, hágalos apropiados para su logro o su objetivo.
5. Mantenerse responsable es bueno, ¡pero un EQUIPO responsable es mejor!
Reclute a amigos o colegas para ayudarlo a rendir cuentas ante las promesas que se haga a sí mismo y a los demás con respecto al seguimiento.
Una vez tuve un compañero de entrenamiento que me animó a reunirme con él dos veces por semana para nuestra sesión de la mañana, a las 5:00 de la mañana. Tenía que levantarme alrededor de las 4:20 para llegar al gimnasio por 5. Nunca hubiera hecho ese tipo de compromiso solo. Lo último que quería hacer era levantarme antes del sol para entrenar. Fue el poder de la responsabilidad lo que me sacó de la cama. Si no lo hiciera, estaría decepcionándolo y a mí mismo. Ese es el poder de tener un equipo detrás de ti. Un equipo de personas que te importan lo suficiente como para empujarte cuando te ven fallando en tu compromiso.
Levinson: "El problema con el seguimiento proviene del hecho de que las promesas que hacemos no son serias en primer lugar". Aumente las apuestas al compartirlas con otros y de repente tiene algo que demostrar para mantener su palabra.
A.J .: Hacer un compromiso es comparativamente fácil cuando se compara con el seguimiento. Es fácil dar nuestra palabra. Lamentablemente, es incluso más fácil de romper, especialmente para nosotros mismos. Pero hay mucho más "cara" que perder cuando tenemos un equipo de personas al que tenemos que decir que nos damos por vencidos. Las perspectivas de esa divulgación difícil hacen que la permanencia en el juego parezca más fácil.
