Nació en Tánger en 1950, pero pronto su familia se trasladó a Madrid primero y luego a Alemania donde residió hasta los 22 años (1972). En Alemania comenzó a practicar yudo. A su vuelta a España, decidió incorporarse al Frente Feminista de Zaragoza.^[1]​

Durante 2 años (1988 -1989) se formó en artes marciales con perspectiva feminista para ser formadora en autodefensa para mujeres en Holanda,^[2]​ en Oisterwijk (Maweli) y en Valkenburg (Feminist International Summer Training) gracias al apoyo del Frente Feminista. En 1988 comenzó a dar sus primeros talleres en Aragón.^[1]​ Comenzó dando clases de autodefensa en una capilla convertida en gimnasio en la calle San Vicente de Paúl de Zaragoza. Por iniciativa del Frente Feminista de Zaragoza, y desde diciembre de 1988, cuatro días a la semana, durante una hora, un grupo de 120 mujeres aprendían tácticas de autodefensa física ante agresiones y adquirían seguridad en ellas mismas, compartiendo experiencias y reflexionando juntas acerca de cómo ser más libres y más fuertes.^[3]​^[4]​ Arnal fue una de las primeras formadoras de autodefensa para mujeres, o autodefensa feminista, en España.^[5]​

Propuso la creación de un colectivo de lesbianas dentro del Frente Feminista de Zaragoza^[6]​ y luchó por la reforma del Código Penal en casos de violación, por el aborto o el divorcio.^[7]​

Como profesora de gimnasia, activista feminista y defensora de los derechos de las mujeres, ha contribuido al empoderamiento de las mujeres durante 40 años. Ha dado numerosos cursos a mujeres, a niñas y formó a mujeres de diferentes colectivos de España, como Towanda^[8]​ en Zaragoza o Las Walkirias de Madrid.^[9]​

En 2018, el Ayuntamiento de Zaragoza le nombró hija adoptiva de las fiestas de los Pilares por su trayectoria.^[5]​ Sigue activa luchando para defender los derechos de las mujeres.^[10]​

• 2018 Medalla de Oro en las fiestas de los Pilares.^[11]​
• 2021 La Muestra Internacional de Cine LGTBIQ Zinentiendo rinde tributo a los referentes de la lucha por la diversidad en Aragón en su XVI edición, bajo el lema 'Por lo que fuisteis, seremos'.^[12]​

1. ↑ ^{a b} «Gimnasio de mujeres y Autodefensa Feminista, de Concha Arnal - Contra la violación - Activismo en Mujer Palabra». www.mujerpalabra.net. Consultado el 23 de abril de 2019. 
2. ↑ «Autodefensa feminista, en auge 'por necesidad'». www.publico.es. Consultado el 28 de abril de 2019. 
3. ↑ Moreno, Esther. «Violencia machista (2). Educar cómo y prevenir qué». eldiario.es. Consultado el 28 de abril de 2019. 
4. ↑ Javier Ortega, Ediciones El (24 de febrero de 1989). «Lo que ellos no esperan: "¡Yyyya! ¡Yyyya!"». El País. ISSN 1134-6582. Consultado el 28 de abril de 2019. 
5. ↑ ^{a b} «Conchi Arnal, pionera en la autodefensa feminista en Aragón y defensora de los derechos de las mujeres y de las personas LGTBIQ, Hija Adoptiva en los Pilares 2018 | Arainfo». AraInfo | Diario Libre d'Aragón. 21 de septiembre de 2018. Consultado el 23 de abril de 2019. 
6. ↑ «» LESBIANISMO en Zaragoza.». Consultado el 28 de abril de 2019. 
7. ↑ «La Zaragozana, Borja Iglesias, Conchi Arnal y Ara Malikian, medalla de oro e hijos adoptivos de la ciudad». RedAragon (en español). Consultado el 19 de mayo de 2019. 
8. ↑ «Colectivo Towanda». Consultado el 23 de abril de 2019. 
9. ↑ País, Ediciones El (1 de diciembre de 1992). «¡Aaaaaahhhhh!, ¡zas!». El País. ISSN 1134-6582. Consultado el 23 de abril de 2019. 
10. ↑ «El movimiento feminista se moviliza contra la agresión machista ocurrida la primera noche de Pilares | Arainfo». AraInfo | Diario Libre d'Aragón. 8 de octubre de 2018. Consultado el 23 de abril de 2019. 
11. ↑ Aragón, Heraldo de. «Medalla de oro por llevar el nombre de Zaragoza por medio mundo». heraldo.es. Consultado el 23 de abril de 2019. 
12. ↑ Aragón, Heraldo de. «Zinentiendo reivindica a los referentes de la lucha por la diversidad en Aragón». heraldo.es. Consultado el 27 de septiembre de 2021. 

• Documental Tránsitos Feministas (2009) por Amparo Bella Rando
• Acto de entrega Premio hija adoptiva de Zaragoza (2018)