Ponomareva se graduó con honores de la Escuela de Moscú No. 134 e ingresó al Instituto de Aviación de Moscú. Fue maestra de deportes en baloncesto y seis veces campeona de la región de Moscú. Egresó del centro de formación “Árbitro de fútbol”.

Sirve en partidos del Campeonato Ruso de fútbol femenino, la Liga de Campeones Femenina de la UEFA y otros torneos internacionales. Además, Ponomareva tiene experiencia en el fútbol masculino. Ella arbitró los juegos de la tercera división, el campeonato de los equipos juveniles de los clubes RPL y la Copa de la Liga Nacional de Fútbol de Rusia.

Ponomareva obtuvo fama después de las escandalosas finales de la Legends Cup 2020, donde tomó una serie de decisiones controvertidas, incluyendo amonestaciones con tarjeta roja injustificadas. Además de Ponomareva, los árbitros de la FIFA Alexei Nikolaev y Ekaterina Kozyreva trabajaron en el torneo.^[2]​

Ponomareva está casada con el también árbitro Sergei Tikhonov, con quien tiene un hijo.

1. ↑ «Пономарева Александра Судья». news.sportbox.ru (en ruso). Consultado el 13 de junio de 2023. 
2. ↑ «Девушкам в футболе нелегко. Финал Кубка легенд едва не сорвался из-за судейских решений - ТАСС» [No es fácil para las chicas en el fútbol. La final de la Legends Cup estuvo a punto de cancelarse por decisiones arbitrales]. TACC. 23 de febrero de 2020. Consultado el 13 de junio de 2023.